걷기 운동의 놀라운 효과
걷기 운동은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이지만, 그 효과는 정말 놀랍습니다. 꾸준히 걷기만 해도 몸과 마음에 많은 변화가 일어납니다. 이제 걷기 운동이 얼마나 중요한지, 어떤 효과가 있는지 자세히 알아보겠습니다. …
효과
비타민 B5(판토텐산) 권장 섭취량, 부작용 알아보기
비타민 B5 또는 판토텐산은 수용성 비타민으로 몸에서 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 세포에서 에너지를 생성하는 과정, 지방, 탄수화물, 단백질을 대사과정에 필요한 조효소(코엔자임) A의 생성에 필수적인 역할을 합니다. 또한 비타민 B5는 …