이열치열이 과학적이라고?
“더울 때는 뜨거운 걸 먹어야 한다”라는 말, 한 번쯤 들어본 적 있을 것이다. 삼계탕, 찜질방, 땀을 쫙 빼는 매운 음식까지… 한국의 여름 풍경 속에는 늘 **이열치열(以熱治熱)**이라는 말이 따라다닌다. 그런데 단순한 …
혈액 순환
최고의 운동, 걷기 운동
걷기 운동은 가장 간단하고 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 특별한 장비도 필요 없고, 어디서든 할 수 있으며, 누구나 쉽게 시작할 수 있죠. 걷기는 단순한 움직임이지만, 꾸준히 하면 건강에 …
아침에 일어나 빈속에 마시는 물 한 잔은 보약이다
아침에 일어나자마자 물을 마시면 수면 중에 부족해진 수분을 보충할 수 있습니다. 수면 중에는 땀과 호흡을 통해 수분을 잃게 되며 이로 인해 혈액의 점도가 높아질 수 있습니다. 이러한 상태에서 물을 섭취하면 …