비타민 C가 부족하면 나타나는 증상
비타민 C는 우리 몸에 필수적인 영양소로 면역 체계를 강화하고 콜라겐 합성, 상처 치유, 철분 흡수에 중요한 역할을 합니다. 이러한 비타민 C가 부족할 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. …
피부
비타민 A가 부족하면 나타나는 증상
비타민 A는 우리 몸의 다양한 기능을 유지하는 필수적인 영양소로 눈 건강, 면역 체계, 피부와 점막의 건강을 지키는 중요한 역할을 합니다. 비타민 A가 부족으로 건강에 미치는 영향은 어떤 게 있을까요? …
포도는 과일보다 보약에 가깝습니다
포도는 후식으로 먹는 과일이지만 수천 년 동안 일부 문화권에서 약으로 사용되어 왔다는 사실을 알고 계시나요? 포도 한 알에는 1,600개 이상의 화합물이 들어 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 심장 건강 …
호박으로 건강 챙기기
호박은 베타카로틴이 풍부한 식품으로 우리 몸은 베타카로틴을 비타민 A로 변환합니다. 비타민 A는 시력을 보호하고 세균으로부터 몸을 방어하며 생식 시스템 작동을 돕습니다. 또한 심장 폐, 신장 등 다른 장기의 건강에도 필수적입니다. …