좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤
콜레스테롤은 우리 몸에 중요한 역할을 하는 지방의 한 종류입니다. 하지만 콜레스테롤이 너무 많으면 건강에 문제를 일으킬 수 있어요. 콜레스테롤은 크게 두 가지 종류로 나뉩니다. LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤) LDL은 …
콜레스테롤
식이섬유란 무엇인가?
식이섬유는 우리가 섭취하는 음식 중 소화효소로 분해되지 않아 소화되지 않는 부분입니다. 식물의 세포벽을 이루는 성분으로 채소, 과일, 곡류, 콩류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 크게 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유로 나누어집니다. …
콜레스테롤이 건강에 미치는 영향
콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막의 구성, 호르몬의 생성, 비타민 D의 합성 등 다양한 기능합니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 콜레스테롤은 크게 LDL(저밀도 지질단백질)과 HDL(고밀도 지질단백질)로 분류되는데 LDL은 나쁜 …
식이섬유가 건강에 좋은 이유
우리의 건강에 필수적인 식이섬유는 다양한 방식으로 우리 몸에 영향을 미칩니다. 식이섬유는 단순히 소화를 돕는 것 이상으로 건강에 도움이 됩니다. 소화기 건강 식이섬유는 소화 과정에서 부피를 늘려 대변을 부드럽게 만들고 …
침묵의 저격수 뇌졸중 예방하는 다섯 가지 방법
침묵의 저격수, 죽음의 저승사자, 공공의 적으로 불리는 뇌졸중 예방에 있어서 중요한 것은 꾸준한 혈압, 콜레스테롤, 혈당 및 체중 관리입니다. 뇌졸중 예방에 도움이 되는 몇 가지 식습관을 소개합니다. 염분 섭취 …
콜레스테롤 불균형 이상지혈증 예방하는 좋은 습관
이상지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤 또는 중성지방 수치가 비정상적으로 높아지는 상태를 말하며 흡연, 고혈압, 비만, 당뇨, 유전 등 다양한 요소로 인해 발생할 수 있습니다. 이상지혈증이 장기간 지속되면 동맥경화, 심혈관 질환 등을 …