인간이 우유만 마시고 살 수 있을까?
우유는 단백질과 칼슘, 비타민 D 등 여러 필수 영양소가 풍부하기에 훌륭한 식품입니다. 이러한 우유만 마시고 사람이 살 수 있을까요? 우유는 다양한 영양소를 함유하고 있어 신체 건강에 중요한 식품입니다. 우유에는 단백질, …
우유는 단백질과 칼슘, 비타민 D 등 여러 필수 영양소가 풍부하기에 훌륭한 식품입니다. 이러한 우유만 마시고 사람이 살 수 있을까요? 우유는 다양한 영양소를 함유하고 있어 신체 건강에 중요한 식품입니다. 우유에는 단백질, …
빈혈은 혈액의 적혈구 수나 혈색소 농도가 정상보다 낮아진 상태입니다. 철분, 단백질, 여러 비타민 등의 부족 때문에 일어날 수 있습니다. 특히 채식주의자, 갑작스런 다이어트, 또는 불규칙한 식습관을 가진 사람들이 빈혈에 취약합니다. …
20대와 30대는 여성의 생명력이 넘치고 활기찬 시기이자 동시에 스트레스와 바쁜 일상으로 인해 영양균형을 잃기 쉬운 시기입니다. 이러한 중요한 시기에 어떤 음식을 선택하는 것이 좋을까요? 건강한 심장을 위한 선택 오메가-3 지방산 …
청소년기는 신체적 성장과 발달이 가장 활발한 시기로 단백질, 칼슘, 철분 등의 영양소의 충분한 섭취가 꼭 필요합니다. 생에 한번 뿐인 성장기에 꼭 챙겨야하는 필수 영양소 입니다. 단백질 청소년기에는 신체 성장과 조직 …
철분은 우리 몸의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 특히 적혈구의 형성과 산소 운반에 꼭 필요한 물질입니다. 잘 알려진 사실 중 하나는 철분이 혼자서는 잘 흡수되지 않는다는 것입니다. 철분 흡수를 돕는 …
비타민 C는 필수 영양소 중 하나입니다. 수용성 비타민으로 아스코르브산으로 불리기도 합니다. 비타민 C는 몸이 정상적으로 기능하는데 중요한 역할을 합니다. 콜라겐을 생성하는데 필요하며 콜라겐은 우리의 피부, 연골, 힘줄, 뼈, 혈관을 형성하는 …