건강에 좋은 음식과 해로운 음식
건강한 식습관은 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 다양한 건강상의 이점이 있으며 반대로 해로운 음식은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강에 좋은 음식 과일과 …
전곡
전곡류 입에는 거칠어도 건강에는 최고
전곡류는 왕겨를 제외한 외피, 배유, 배아를 포함한 곡물입니다. 전곡류는 보리, 메밀, 옥수수, 수수, 기장, 귀리, 통밀, 현미 등 다양한 종류의 곡물이 있습니다. 도정을 하면 단백질이 감소하고 17여 가지의 영양 성분이 …