다가오는 가을 건강하게 운동하기
긴 여름의 무더위가 지나가고 서늘한 가을 바람이 불기 시작합니다. 여름 동안의 지친 체력과 마음을 회복하고 가을의 에너지를 최대한 활용하고자 한다면? 전문가가 추천하는 가을 맞춤 운동법에 귀 기울여 보세요. 가을의 활력 …
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유산소운동 꼭 해야하나요? 유산소운동을 해야하는 이유
유산소 운동은 운동 중에 산소를 공급해 에너지를 소모하는 활동으로 체중 감소, 성인병 예방, 심폐기능 향상 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 체중을 줄이기 위해서는 식사량을 줄이는 것보다 유산소 운동을 함께 하는 …