유산소

운동은 삶에서 중요한 부분을 차지하며 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 유산소 운동과 무산소 운동은 각각 다른 장점이 있습니다. 유산소 운동과 무산소 운동의 각각의 장점을 비교하고 설명해 드리겠습니다.   유산소 운동 유산소 …

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유산소 운동은 운동 중에 산소를 공급해 에너지를 소모하는 활동으로 체중 감소, 성인병 예방, 심폐기능 향상 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 체중을 줄이기 위해서는 식사량을 줄이는 것보다 유산소 운동을 함께 하는 …

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