건강한 다이어트 방법, 습관이 중요한 이유
다이어트는 단순히 많은 움직이고 적당히 먹으면 된다고 생각할 수 있습니다. 다이어트에서 가장 중요한 건 꾸준함과 식단입니다. 단기간에 무리한 다이어트는 요요를 동반하며 건강을 해칠 수 있습니다. 규칙적인 운동하기 규칙적인 운동은 체중 …
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20대도 위험한 당뇨병 평소에 예방하는 방법
당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 제대로 작용하지 않아 혈당이 에너지로 이용되지 않고 혈액 속에 쌓여 고혈당 증상이 나타나는 질환입니다. 포도당은 밥, 빵, 과일, 설탕 등을 통해 섭취되며 포도당이 인슐린에 의해 …
갱년기 원인과 증상을 이해하고 극복하기
갱년기는 노화 또는 질병에 따른 기능의 감소로 인해 발생하는 여성의 생리적, 심리적 변화를 의미합니다. 이 변화는 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며 여성 호르몬의 분비량이 급격하게 감소하는 시기입니다. 갱년기 원인 갱년기의 …
이석증을 예방하는 5가지 방법
국민건강보험공단에 따르면 매년 40만명 가량이 이석증을 진단받습니다. 특히 중년 이후 여성에서 빈도가 높아 모든 어지럼증의 30~40%를 차지하는 흔한 질환입니다. 이석증은 우리의 균형을 유지하는데 중요한 역할을 하지만 문제가 생기면 평소 움직임이 …