숙면에 도움이 되는 음식
수면은 활동을 멈추고 휴식을 하는 상태입니다. 몸은 에너지를 회복하고 뇌는 정보를 정리하며 면역력을 강화합니다. 수면은 건강 유지에 필수적이며 특히 신체와 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 수면이 부족하면 집중력 감소, 기억력 …
연어
관절염에 좋은 음식들
관절염은 여러 가지 원인으로 관절에 염증이 생긴 것으로 대표적인 증상은 관절의 통증입니다. 관절염의 주요 원인은 유전, 노화, 습관에 의해 발생하며 생활 습관 중 식사 습관이 매우 중요합니다. 오메가-3 지방산 …