수면 환경

우리 몸의 내부 시계인 생체 리듬은 수면 패턴에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 일상 생활에서 우리의 활동, 휴식, 식습관은 생체 리듬에 의해 조율됩니다. 이러한 내부 시계는 우리가 밤에 잠들고 아침에 …

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