수면 시간

수면 시간은 개인의 건강과 생활 패턴에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 성인에게 가장 적절한 수면 시간은 7~9시간으로 권장됩니다. 수면이 우리 몸과 정신의 회복에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 충분한 수면을 취하지 …

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