장 건강에 좋은 음식 Best 3
요거트 요거트는 라크토바실러스, 비피도박테리움 등 ‘좋은’ 미생물인 프로바이오틱스를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 프로바이오틱스는 장 내에서 유해한 미생물을 억제하고 장의 활동을 촉진하여 다양한 장 질환을 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 장내 …
사과
혈관을 건강하게 하는 식품 6가지
혈관은 우리 몸의 중요한 통로로, 혈액이 온몸에 산소와 영양소를 공급하고 노폐물을 신장으로 운반하는 역할을 합니다. 혈관의 청결상태는 신체의 건강, 특히 심혈관 건강에 직결됩니다. 사과 사과에는 ‘펙틴’이라는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. …