비타민 B5(판토텐산) 권장 섭취량, 부작용 알아보기
비타민 B5 또는 판토텐산은 수용성 비타민으로 몸에서 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 세포에서 에너지를 생성하는 과정, 지방, 탄수화물, 단백질을 대사과정에 필요한 조효소(코엔자임) A의 생성에 필수적인 역할을 합니다. 또한 비타민 B5는 …
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비타민 B3(니아신) 함유 식품, 권장 섭취량
비타민 B3는 니아신, 나이아신, 니코틴산으로 불리며 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 비타민 B3는 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 변환하는 과정에 필수적인 역할과 중성지방, 콜레스테롤을 줄여주는 역할을 합니다. 비타민 B3 …