공복에 찬물 건강에 괜찮을까?
공복에 찬물을 마시는 것이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 공복에 찬물을 마시는 것이 건강에 좋다는 속설이 있지만 건강에 미치는 영향에 대해서는 다양한 의견이 있습니다. 과연 공복에 찬물 괜찮을까요? 소화 …
대사
수면 부족과 체중 증가, 수면을 위한 팁
수면과 식욕 수면 부족은 식욕을 크게 증가시키고 몸에 이롭지 않은 음식 선택을 하게 만듭니다. 이는 뇌의 의사결정을 담당하는 전전두엽(prefrontal lobe)의 활동을 저하시키기 때문입니다. 이로 인해 수면부족 상태에서는 뇌가 더 많은 …