졸피뎀 올바른 복용방법 및 주의사항
졸피뎀은 스틸녹스, 졸피람, 졸피드 등의 상품명의 불면증 치료제입니다. 졸피뎀을 잘 복용하면 수면장애를 치료할 수 있지만 잘못 복용하면 심각한 부작용이 있을 수 있습니다. 졸피뎀 복용 준수 사항 처방용량과 복용법 준수: …
야식증후군이란 무엇인가? 야식을 줄이는 방법
야식증후군이란 하루의 전체 식사량 중 저녁 7시 이후에 섭취하는 음식의 비율이 50% 이상인 경우를 말합니다. 야식은 수면장애, 소화장애, 비만, 스트레스, 고혈압, 당뇨 등의 만성질환을 유발할 가능성이 있습니다. 대표 야식의 칼로리 …
뇌졸중은 뇌혈관이 막히면 뇌경색 터지면 뇌출혈
뇌혈관질환은 한국인 사망원인 중 세 번째로 암을 제외하고 보면 심장질환 다음으로 가장 많은 사망원인이며 뇌혈관질환 중 가장 높은 비중을 차지하는 건 뇌졸중입니다. 뇌졸중 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 …
전곡류 입에는 거칠어도 건강에는 최고
전곡류는 왕겨를 제외한 외피, 배유, 배아를 포함한 곡물입니다. 전곡류는 보리, 메밀, 옥수수, 수수, 기장, 귀리, 통밀, 현미 등 다양한 종류의 곡물이 있습니다. 도정을 하면 단백질이 감소하고 17여 가지의 영양 성분이 …
하루의 시작 아침식사 꼭 하셔야합니다
아침식사를 규칙적으로 하면 체중관리와 학습 및 업무능력 저하를 예방할 수 있습니다. 아침은 다양한 영양소를 골고루 가볍게 드시는 게 좋습니다. 아침식사의 중요성 체중 관리: 아침을 거르면 우리의 몸은 긴 공복 상태가 …
극심한 통증의 원인 통풍
통풍은 요산이 과다하게 쌓여서 발생하는 질환입니다. 요산은 세포가 죽을 때 생성되는 퓨린이라는 물질에서 만들어지며 혈중에 과도하게 생기면 결정 형태로 관절이나 조직에 쌓입니다. 요산 결정이 활막에 염증을 일으켜 통풍을 발생시킵니다. 통풍 …
퇴행성 관절염 원인과 관리 및 치료 방법
퇴행성 관절염은 관절 질환 중 가장 흔한 형태로 무릎뼈를 보호하는 연골이 서서히 닳아 사라지는 상태를 말합니다. 주로 60세 이상에서 많이 발병하며 나이가 들면서 증가하는 경향이 있어 ‘무릎골 관절염’이라고도 불립니다. 퇴행성 …
햇빛, 태양빛 알레르기란 무엇인가요?
햇빛 알레르기는 태양의 자외선에 반응하여 발생하는 피부 알레르기 반응입니다. 일반적으로 태양에 직접 노출된 후 발생하며 발진이나 가려움 등의 증상을 보입니다. 햇빛 알레르기의 원인 햇빛 알레르기는 주로 태양광선에 반응하여 발생하지만 피부염이나 …
암을 예방하는 5가지 건강한 습관
암은 인체의 정상적인 세포가 변이를 일으켜 무분별하게 성장하며 다른 부위로 전이되는 무서운 병입니다. 평소 습관을 바꾸면 무서운 암을 예방할 수 있습니다. 흡연, 간접 흡연 지양하기 흡연은 다양한 암의 주요 원인이며 …
대상포진 증상은? 치료와 예방법
대상포진은 수두를 일으킨 바이러스가 잠복 상태에서 다시 활성화되며 일어나는 질환입니다. 주로 50대 이후에 발병하지만 최근에는 50대 이전 발병이 증가하는 추세입니다. 대상포진은 피부와 신경에 영향을 미치며, 특히 얼굴, 몸통, 엉덩이 등 …