몸에 좋은 대표 그린푸드 3가지
몸과 마음을 치유하는 그린푸드 3가지를 소개합니다. 브로콜리, 시금치, 녹차는 구하기 쉬운 흔한 식재료이지만 영양성분과 효능은 절대 흔한 식재료가 아닙니다. 브로콜리 영양성분: 브로콜리는 비타민 C, 엽산, 식이섬유, 인돌, 베타카로틴, 설포라판, 루테인, …
생활·건강
천식 원인과 증상, 관리 방법
천식은 알레르기 반응으로 인해 폐와 기관지에서 염증이 일어나 기도가 좁아져 호흡곤란을 초래하는 만성질환입니다. 천식의 원인 천식의 원인은 다양합니다. 집먼지, 애완동물, 곰팡이, 감기, 환절기, 공기오염, 꽃가루, 화학물질, 스트레스, 특정 음식 및 …
류마티스 관절염과 퇴행성 관절염 관리와 치료방법
류마티스 관절염과 퇴행성 관절염은 모두 관절에 문제가 생기는 질환으로 흔히 혼동되지만 두 질환은 원인, 증상, 치료 방법 등에서 중요한 차이가 있습니다. 류마티스 관절염 vs 퇴행성 관절염 류마티스 관절염은 면역체계의 오작동으로 …
건강한 다이어트 방법, 습관이 중요한 이유
다이어트는 단순히 많은 움직이고 적당히 먹으면 된다고 생각할 수 있습니다. 다이어트에서 가장 중요한 건 꾸준함과 식단입니다. 단기간에 무리한 다이어트는 요요를 동반하며 건강을 해칠 수 있습니다. 규칙적인 운동하기 규칙적인 운동은 체중 …
20대도 위험한 당뇨병 평소에 예방하는 방법
당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 제대로 작용하지 않아 혈당이 에너지로 이용되지 않고 혈액 속에 쌓여 고혈당 증상이 나타나는 질환입니다. 포도당은 밥, 빵, 과일, 설탕 등을 통해 섭취되며 포도당이 인슐린에 의해 …
결핵 예방 방법 – 잠복결핵 이해하기
결핵은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 질병 중 하나입니다. 그러나 모든 결핵 감염은 동일한 방식으로 나타나지 않습니다. 잠복결핵이란? 잠복결핵은 결핵균이 몸에 들어왔지만 우리의 면역체계가 효과적으로 관리하여 병의 증상을 일으키지 …
갱년기 원인과 증상을 이해하고 극복하기
갱년기는 노화 또는 질병에 따른 기능의 감소로 인해 발생하는 여성의 생리적, 심리적 변화를 의미합니다. 이 변화는 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며 여성 호르몬의 분비량이 급격하게 감소하는 시기입니다. 갱년기 원인 갱년기의 …
이석증을 예방하는 5가지 방법
국민건강보험공단에 따르면 매년 40만명 가량이 이석증을 진단받습니다. 특히 중년 이후 여성에서 빈도가 높아 모든 어지럼증의 30~40%를 차지하는 흔한 질환입니다. 이석증은 우리의 균형을 유지하는데 중요한 역할을 하지만 문제가 생기면 평소 움직임이 …
머리가 “핑” 도는거 같은 기립성 저혈압
갑자기 일어났을 때 순간적으로 핑 도는 증상을 느꼈던 적이 있으신가요? 이러한 현상을 기립성 저혈압이라고 합니다. 기립성 저혈압은 우리의 몸이 갑작스러운 기립에 적응하지 못하면서 혈압이 급격하게 떨어지는 현상을 말합니다. 기립성 저혈압의 …
커피의 오해와 진실
아침의 시작이자 늦은 점심 후의 작은 휴식 그것은 바로 ‘커피’ 일상의 작은 즐거움입니다. 이런 커피에 대한 여러 가지 오해와 잘못된 정보들이 끊임없이 돌아다닙니다. 오해를 풀고 진실을 알려드리겠습니다 커피는 다이어트를 도움이 …