수면 패턴과 수면이 건강에 미치는 영향
우리의 일상에서 수면은 단순한 휴식을 넘어 건강을 결정짓는 중요한 요소입니다. 효과적인 수면 패턴은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 하며 과학적 연구를 통해 지속적으로 입증되고 있습니다. 건강한 수면 패턴은 …
건강
과하게 먹으면 독이 되는 음식
건강하고 균형 잡힌 식단은 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 우리가 좋아하는 일부 음식이나 음료를 너무 많이 섭취하면 예상치 못한 건강 문제가 발생할 수 있습니다 물 물중독이라는 말을 …
변비의 원인과 해결법
변비는 많은 사람들이 일상에서 겪는 흔한 건강 문제로 장운동이 느려져 대변이 대장 내에 오래 머물면서 불편과 통증을 유발하는 상태입니다. 변비의 원인 섬유질이 부족한 식단은 변비를 유발할 수 있습니다. 섬유질은 …
식사 후 디저트로 먹는 과일 건강에 도움이 될까?
식사 후 과일을 디저트로 먹으면 건강에도 좋은 습관이 될 수 있습니다. 하지만 모든 선택에는 장점과 단점이 있습니다. 오늘은 식사 후 과일 섭취의 장점과 단점을 구체적으로 분석해 보겠습니다. 과일 섭취 …
피톤치드란 무엇인가
피톤치드(phytoncide)는 식물이 스스로를 보호하기 위해 분비하는 휘발성 유기 화합물입니다. 피톤치드라는 단어는 그리스어의 ‘phyton’ (식물)과 ‘cide’ (죽이다)를 결합하여 만들어진 단어로 식물이 해충이나 병원균으로부터 자신을 방어하거나 경쟁 식물을 억제하는데 사용하는 화학 물질을 …
대기근에 감자를 보급한 방법
앙투안 파르망티에는 18세기 프랑스의 농학자이자 영양학자로서 감자를 프랑스에서 식량 자원으로 만드는 결정적인 역할을 했습니다. 그의 노력은 1785년 프랑스를 강타한 기근에 큰 빛을 발휘하게 됩니다. 배경 18세기 유럽에서는 감자가 주로 …
임산부를 위한 식단 가이드 – 피해야 할 음식들
임신은 여성의 몸이 겪는 가장 큰 변화 중 하나이며 이 기간 동안 올바른 식단을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 임산부의 식단은 태아의 건강뿐만 아니라 임산부 자신의 건강에도 영향을 미칩니다. 잘못된 식습관은 …
올바른 치아 관리 방법
올바른 치아 관리는 일상적인 해야하며 습관적인 관리를 통해 구강 건강을 유지하고 다양한 치과 질환을 예방할 수 있습니다. 치아 관리는 올바른 칫솔질부터 정기적인 치과 방문에 이르기까지 다양한 방법이 있습니다. 규칙적인 …
붉은 누룩 일본 사망자
일본에서 ‘붉은 누룩’이라는 성분이 함유된 건강보조제 섭취로 인해 발생한 사망 사건이 커다란 사회적 이슈로 떠올랐습니다. 문제의 제품인 ‘홍국 콜레스테 헬프’를 제조한 고바야시제약은 사망자가 총 5명에 달하며 입원 환자도 114명에 이르는 …
봄철 나른한 ‘춘곤증’ 원인과 해결법
봄이 오면서 따뜻한 햇살과 함께 우리를 찾아오는 것 중 하나가 바로 춘곤증입니다. 많은 이들이 이 시기에 피곤함과 졸음을 호소하는데요 이 현상은 몇 가지 자연스러운 원인이 있습니다. 춘곤증 원인 기온의 …