건강

식이섬유는 우리가 섭취하는 음식 중 소화효소로 분해되지 않아 소화되지 않는 부분입니다. 식물의 세포벽을 이루는 성분으로 채소, 과일, 곡류, 콩류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 크게 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유로 나누어집니다. …

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최근 몇 년 동안 극단적인 체중 감량 다이어트 방법들이 인기를 끌고 있습니다. 급격한 체중 감량은 단기간에 눈에 띄는 변화를 가져올 수 있지만 장기적으로는 심각한 문제가 생길 수 있습니다.   영양 …

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우리 몸속에는 약 100조 개의 박테리아가 존재합니다. 이들은 우리 세포 수의 10배에 달하며 우리 몸무게의 약 1~3%를 차지합니다. 박테리아는 단순히 병을 일으키는 미생물이 아닙니다. 많은 박테리아는 우리의 건강을 유지하고 소화를 …

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현대인의 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 설탕 대신 사용할 수 있는 대체당(인공 감미료)에 대한 관심이 커지고 있습니다. 제로 음료라고 불리는 무가당 음료가 인기를 끌고 있는데 대체당을 사용해 단맛을 내면서도 …

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아메리카노는 깔끔한 맛과 향으로 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 아메리카노를 하루에 몇 잔을 마시는 것이 건강에 적당할까요?   아메리카노 성분 카페인: 커피의 주된 활성 성분으로 각성 효과가 있습니다. 항산화 물질: 폴리페놀과 …

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임신 중 흡연은 태아의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 중요한 문제입니다. 많은 연구 결과와 의학적 증거들이 임산부의 흡연이 태아에게 다양한 부정적인 영향을 미친다는 사실을 명확히 보여주고 있습니다.   저체중 …

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