비타민 A가 부족하면 나타나는 증상
비타민 A는 우리 몸의 다양한 기능을 유지하는 필수적인 영양소로 눈 건강, 면역 체계, 피부와 점막의 건강을 지키는 중요한 역할을 합니다. 비타민 A가 부족으로 건강에 미치는 영향은 어떤 게 있을까요? …
건강
식이섬유 수용성과 불용성 차이
건강한 식습관을 유지하려면 식이섬유 섭취가 중요합니다. 이러한 식이섬유는 다 같은 걸까요? 식이섬유는 수용성과 불용성으로 나뉘며 차이는 다음과 같습니다. 수용성 식이섬유 수용성 식이섬유는 물에 녹아 겔 형태로 변하는 식이섬유입니다. 과일, …
공복에 찬물 건강에 괜찮을까?
공복에 찬물을 마시는 것이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 공복에 찬물을 마시는 것이 건강에 좋다는 속설이 있지만 건강에 미치는 영향에 대해서는 다양한 의견이 있습니다. 과연 공복에 찬물 괜찮을까요? 소화 …
탄단지가 중요한 이유
건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방 세 가지 주요 영양소가 필요합니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 역할과 왜 중요한지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 탄수화물 에너지 공급: 탄수화물은 체내에서 포도당으로 …
입덧과 남편 입덧(쿠바드 증후군)은 왜 하는걸까?
임신 중 입덧은 많은 임산부가 경험하는 증상입니다. 이와 유사하게 남성도 입덧 증상을 경험할 수 있는데 이를 ‘쿠바드 증후군(Couvade Syndrome)’이라고 합니다. 입덧이란 무엇인가? 입덧은 임신 초기 삼개월 동안 발생하는 증상으로 …
식후 디저트로 과일이 건강에 도움이 될까?
과일은 달콤하고 신선하며 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 그렇다면 식후 디저트로 과일을 먹는 것이 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 풍부한 영양소 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 …
석면이 발암물질인 이유
석면(asbestos)은 과거에 건축 자재, 절연재, 방화재 등 다양한 용도로 사용되었으나 현재는 위험성 때문에 대부분의 국가에서 사용이 제한되거나 금지되고 있습니다. 석면은 발암물질이며 석면 노출이 어떻게 암을 유발하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. …
내 몸 나이 알아보기 (신체나이 측정법)
신체 나이는 실제 나이와 다를 수 있으며 개인의 건강 상태와 체력, 생활 습관 등에 의해 결정됩니다. 그렇다면 신체 나이는 어떻게 측정할 수 있을까요? 균형 감각 테스트 균형 감각을 테스트하는 …