갱년기 원인과 증상을 이해하고 극복하기
갱년기는 노화 또는 질병에 따른 기능의 감소로 인해 발생하는 여성의 생리적, 심리적 변화를 의미합니다. 이 변화는 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며 여성 호르몬의 분비량이 급격하게 감소하는 시기입니다. 갱년기 원인 갱년기의 …
Tipster
이석증을 예방하는 5가지 방법
국민건강보험공단에 따르면 매년 40만명 가량이 이석증을 진단받습니다. 특히 중년 이후 여성에서 빈도가 높아 모든 어지럼증의 30~40%를 차지하는 흔한 질환입니다. 이석증은 우리의 균형을 유지하는데 중요한 역할을 하지만 문제가 생기면 평소 움직임이 …
머리가 “핑” 도는거 같은 기립성 저혈압
갑자기 일어났을 때 순간적으로 핑 도는 증상을 느꼈던 적이 있으신가요? 이러한 현상을 기립성 저혈압이라고 합니다. 기립성 저혈압은 우리의 몸이 갑작스러운 기립에 적응하지 못하면서 혈압이 급격하게 떨어지는 현상을 말합니다. 기립성 저혈압의 …
커피의 오해와 진실
아침의 시작이자 늦은 점심 후의 작은 휴식 그것은 바로 ‘커피’ 일상의 작은 즐거움입니다. 이런 커피에 대한 여러 가지 오해와 잘못된 정보들이 끊임없이 돌아다닙니다. 오해를 풀고 진실을 알려드리겠습니다 커피는 다이어트를 도움이 …
건강한 채식주의 지침서
요즘에는 건강을 위한 선택으로 채식주의를 선택하시는 분들이 많아지셨고 종교나 신념 또한 그 이유 중 하나가 되고 있습니다. 다양한 유형의 채식주의 세미 베지테리언: 붉은 고기(소, 돼지)만 피하고 닭고기를 섭취합니다. 페스코 베지테리언: …
콜레스테롤 불균형 이상지혈증 예방하는 좋은 습관
이상지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤 또는 중성지방 수치가 비정상적으로 높아지는 상태를 말하며 흡연, 고혈압, 비만, 당뇨, 유전 등 다양한 요소로 인해 발생할 수 있습니다. 이상지혈증이 장기간 지속되면 동맥경화, 심혈관 질환 등을 …
침묵의 살인자 고혈압 위험성과 증상 예방 방법
고혈압이란 심장이 우리 몸에 혈액을 보내기 위해 동맥 혈관에 가해지는 압력의 수치가 정상보다 높아진 상태를 말합니다. 이 때의 수치는 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때입니다. 고혈압의 위험성과 …
통풍을 관리하는 방법, 요산을 줄여야 합니다
통풍은 몸속에 요산이 과도하게 축적되어 발생하는 질병입니다. 요산은 일종의 단백질인 퓨린의 대사 과정에서 만들어지며 보통은 신장을 통해 배설됩니다. 하지만 요산의 과도하게 축적되면 관절에 염증을 유발하고 관절을 자극하는 질환입니다. 요산을 줄이는 …
가지에서 쓴맛이 난다면 원인은 솔라닌
가지는 솔라닌이라는 화합물을 함유하고 있는데 가지가 병원균이나 해충으로부터 자신을 보호하기 위해 생성하는 일종의 방어 물질입니다. 특히 솔라닌은 가지가 아직 완전히 익지 않은 상태일 때 더 많이 존재하며 가지가 익으면 자연적으로 …
토마토에서 쓴맛이 난다면 원인은 토마틴
토마틴은 토마토에 자연적으로 존재하는 화합물로 식물이 해충이나 병균으로부터 자신을 보호하기 위해 생성하는 일종의 방어 물질입니다. 특히 이 물질은 덜 익은 토마토에 더 많이 존재하며 토마토가 익는 과정에서 자연적으로 분해됩니다. 토마틴의 …