목차
비타민 A는 우리 몸의 다양한 기능을 유지하는 필수적인 영양소로 눈 건강, 면역 체계, 피부와 점막의 건강을 지키는 중요한 역할을 합니다. 비타민 A가 부족으로 건강에 미치는 영향은 어떤 게 있을까요?
야맹증
비타민 A가 부족하면 가장 먼저 나타나는 증상 중 하나는 야맹증입니다. 야맹증은 어두운 곳에서 사물 식별 능력이 저하되는 현상으로 비타민 A가 망막에서 빛을 감지하는 역할을 하는 로돕신이라는 색소를 만드는 데 필요하기 때문에 발생합니다.
안구건조증
비타민 A는 눈의 표면을 촉촉하게 유지하는 중요한 역할을 합니다. 부족할 경우 눈물이 제대로 분비되지 않아 눈이 건조해지고 결국 각막의 손상으로 이어질 수 있습니다. 심한 경우 각막이 손상되어 시력을 영구적으로 상실할 수 있습니다.
각막연화증
비타민 A 부족이 심해지면 각막이 건조해지고 부드러워지는 각막연화증이 발생할 수 있습니다. 이러한 상태는 시력에 심각한 영향을 미치며 적절한 치료가 이루어지지 않으면 실명으로 이어질 수 있습니다.
면역력 저하
비타민 A는 면역 체계의 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 결핍 시 면역력이 저하되어 감염에 취약해지고 어린이들의 호흡기 질환이나 소화기 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 단순한 감기부터 심각한 전염병까지 다양한 질병 감염에 취약해질 수 있습니다.
피부 문제
비타민 A는 피부와 점막의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 부족할 경우 피부가 건조해지고 각질이 생기며 염증이 발생할 수 있습니다. 또한 상처가 잘 아물지 않거나 피부 감염이 쉽게 발생할 수 있습니다.