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환절기에는 감기와 독감이 활발하게 퍼지기 시작해 병원과 약국이 붐비곤 합니다. 특히 환절기에는 의료인들까지도 감기에 걸릴 위험이 높아 그만큼 감기에 대한 주의가 필요한 시점입니다. 독감주사를 맞을 수 있지만 감기는 다른 성격의 바이러스로 인해 여전히 감염될 위험이 있습니다.
과거에는 감기를 가볍게 생각하고 일상을 유지했지만 시대가 바뀌면서 전염병에 대한 인식이 높아지며 감기에 걸린 사람들도 공공의 이익을 위해 집에서 쉬는 것이 일반적으로 변하고 있습니다.
생강
생강은 우리 음식 문화에 깊이 뿌리박힌 식재료로 감기의 초기 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 몸의 염증을 줄이고 특히 위장 문제에 있어서도 소화를 돕습니다. 생강차는 그중에서도 가장 간단하고 효과적인 방법일 수 있습니다.
마늘
한국 음식의 대표적인 재료 중 하나인 마늘은 감기 예방을 위한 우수한 식품입니다. 면역력을 높이고 목 감기와 같은 증상에도 효과가 있습니다. 마늘은 소화와 피부 미용, 항균 효과까지 가지고 있어 다방면에서 좋습니다.
블루베리
블루베리는 면역력을 높일 뿐 아니라 심장병과 뇌졸중 예방에도 도움이 되며 맛 또한 뛰어난 과일입니다. 블루베리와 요거트를 함께 섭취하면 비타민 E의 흡수도 높아질 수 있습니다.
배
가을에 제철인 배는 면역력 강화와 감기 예방에 아주 효과적입니다. 배에는 기침과 가래를 완화시키는 데 도움을 주는 성분이 함유되어 있으며 기관지염과 같은 호흡기 질환 치료에도 좋습니다. 뿐만 아니라 위장 문제가 있을 때도 배는 소화에도 도움이 됩니다.