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많은 사람들이 스트레스 또는 단순히 음식에 대한 갈망으로 폭식을 할 수 있습니다. 그러나 폭식은 단순히 문제를 넘어 여러 가지 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
신체적 건강
체중 증가: 폭식은 과도한 칼로리 섭취로 이어지며 체중 증가와 비만의 주요 원인 중 하나입니다. 비만은 심장병, 당뇨병, 고혈압, 암 등 다양한 건강 문제와 직결됩니다. 지속적인 폭식은 이러한 질병의 발병 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다.
소화기 문제: 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 소화기관에 과도한 부담이 가해져 소화불량, 속쓰림, 역류성 식도염 등의 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 장기적으로 위장 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
영양 불균형: 폭식은 고지방, 고당분, 고염분의 정크푸드를 주로 섭취하기 때문에 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 비타민과 미네랄이 부족하면 면역력 저하, 피부 문제, 피로, 집중력 저하 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
대사 질환: 지속적인 폭식은 인슐린 저항성을 증가시키고 제2형 당뇨병의 발병 위험을 높입니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 심혈관 질환의 위험도 증가할 수 있습니다.
정신적 건강
스트레스와 죄책감: 폭식 후에는 죄책감, 수치심, 우울감이 뒤따르기 마련입니다. 부정적인 감정은 다시 폭식을 유발하는 악순환으로 이어질 수 있습니다. 이는 정신적 스트레스와 정서적 고통을 악화시키는 요인이 됩니다.
폭식장애: 폭식이 반복적이고 통제가 불가능한 상태로 발전하면 폭식장애(Binge Eating Disorder, BED)로 진단될 수 있습니다. BED는 심각한 정신 건강 문제로 치료가 필요합니다. 폭식장애는 우울증, 불안 장애와 같은 다른 정신 건강 문제와도 밀접한 관련이 있습니다.
자존감: 반복적인 폭식은 자신의 몸에 대한 부정적인 인식을 높여 자존감을 낮추는 결과를 만들 수 있습니다.