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당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 제대로 작용하지 않아 혈당이 에너지로 이용되지 않고 혈액 속에 쌓여 고혈당 증상이 나타나는 질환입니다. 포도당은 밥, 빵, 과일, 설탕 등을 통해 섭취되며 포도당이 인슐린에 의해 에너지원으로 이용되거나 간과 근육, 지방조직 등에 저장됩니다.
당뇨병의 증상과 합병증
당뇨병이 발생하는 정확한 원인은 아직 알려져 있지 않지만 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 당뇨병의 주요 증상으로는 다음(많은 물을 마심), 다식(많이 먹음), 다뇨(많은 소변)가 있습니다. 만약 소변의 양이나 횟수가 급격히 늘고 체중 감소와 함께 피로감이 느껴진다면, 당뇨병을 의심해 볼 필요가 있습니다.
당뇨병의 합병증
당뇨병은 적절한 치료 없이는 다양한 혈관 합병증을 일으키며 삶의 질이 악화되고 사망률이 높아집니다. 합병증에는 뇌졸중, 관상동맥 질환, 망막병증, 자율신경병증, 말초혈관질환, 신증, 족부병병 등이 있습니다.
당뇨를 예방하는 다섯 가지 방법
- 체중과 허리둘레 유지: 일주일에 한 번 체중과 허리둘레 확인하기, 꾸준히 식사 조절하고 운동하기
- 규칙적인 운동, 신체 활동: 규칙적으로 운동하고, 평소 활동량 늘리기
- 균형 잡힌 식단: 식사 제시간에 하기, 균형 잡힌 식단 생활화하기
- 좋은 생활습관: 적당한 시간의 수면, 숙면하기, 스트레스 줄이고 즐겁게 생활하기, 금연을 실천하기, 과도한 음주는 피하기
- 정기적인 검진: 검진 반드시 받기, 암 검진도 적극적으로 받기, 고위험군인 경우 검진 더 자주 받기