제로음료, 건강에 좋을까?
최근 몇 년 사이 ‘제로칼로리 음료(이하 제로음료)’의 인기가 폭발적으로 증가했다. 다이어트를 하거나 당을 줄이고 싶은 사람들에게는 단맛을 즐기면서도 칼로리를 걱정할 필요 없는 매력적인 선택지다. 하지만, 제로음료가 정말 건강에 좋은 걸까? …
만성 피로 증후군이란?
한 번쯤 아주 피곤해서 아무것도 하기 싫었던 적이 있나요? 그런데 만약 그 피로가 하루 이틀이 아니라 몇 개월, 혹은 몇 년씩 계속된다면 어떨까요? 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 피로감이 …
세균과 바이러스의 차이
세균과 바이러스는 모두 우리 주변에 아주 작은 생명체들로 존재하고 있어요. 두 생물 모두 질병을 일으킬 수 있어서 자주 들어봤겠지만, 사실 세균과 바이러스는 굉장히 다르고, 이 차이를 아는 것은 우리의 건강을 …
면역력을 높이는 간단한 방법
여러분은 감기에 잘 걸리거나, 몸이 자주 피곤할 때가 있나요? 이런 경우에는 우리 몸의 면역력이 약해졌을 가능성이 있어요. 면역력은 우리 몸이 바이러스나 세균 같은 나쁜 것들로부터 자신을 지키는 힘이에요. 그래서 면역력이 …
자외선 차단제(선크림) 여름에만 바르시나요?
자외선 차단제(선크림) 제품은 피부를 자외선(UV)으로부터 보호하기 위해 사용됩니다. 자외선은 눈에 보이지 않는 빛이지만, 피부에 깊은 영향을 미치죠. 자외선이 피부에 닿으면 피부 노화가 빨리 진행되고, 심한 경우에는 피부 암의 원인이 될 …
최고의 운동, 걷기 운동
걷기 운동은 가장 간단하고 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 특별한 장비도 필요 없고, 어디서든 할 수 있으며, 누구나 쉽게 시작할 수 있죠. 걷기는 단순한 움직임이지만, 꾸준히 하면 건강에 …
물을 많이 마시면 좋다고? 과하면 생기는 물 중독
물은 우리 몸에 매우 중요한 역할을 하는 필수적인 요소입니다. 충분한 수분 섭취는 건강을 유지하는 데 필수적이며, 탈수를 막아주고 신체 기능을 원활하게 만듭니다. 하지만 과유불급이라는 말이 있듯이, 물도 너무 많이 마시면 …
운동 후 회복 방법
운동은 몸을 튼튼하게 하고 건강을 유지하는 데 매우 중요한 활동입니다. 하지만 운동을 한 뒤, 몸이 피곤하거나 근육이 아픈 경험을 해본 적이 있을 것입니다. 이런 상태는 몸이 운동으로 인해 손상된 부분을 …